http://lightww.com/?p=11476 控制自己的情緒，就是是在拯救地球 !
這類的發表已經越來越普遍了，人們也越來越能接受這樣的觀念，但我想談談控制情緒這個論調，基本上我在這方面嘗試了很多方式，可以跟大家分享我的心得....
前幾年，要說是幾年就真的太折煞人了，市面流行了一本書：不抱怨的世界。基於本人超級愛抱怨的天性，見到了這本書理所當然要買回來試試看，買書還送了一個紫色手環，方便你練習不抱怨，書的簡介請參考：http://www.books.com.tw/products/0010579501，我就不多贅述了，簡而言之就是抱怨了就把紫手環換手，如果可以成功21天不換手，那表示你大成功，21天不抱怨耶～～～ 我真很想挑戰挑戰！
初期理所當然的成績很不理想，我知道自己的個性，人最好老死不相往來，我不犯你你也別犯我，但往往我不犯人，卻總是被侵犯，我只能歸類世界上自私的人很多，面對這樣的人我一點都不想跟他們有任何瓜葛，因此我也不指望有什麼好成績！純粹好玩試試看，但怎麼都沒想到這個紫手環一戴上去，我才知道自己的抱怨有多驚人，幾分鐘就可以換一次手，我不禁懷疑我是否對自己太嚴苛了？！只要稍微皺眉頭就換手.... 既然我是抱怨高手，我給自己訂了一個循序漸進的計畫，初期先讓自己抱怨說出口了再換手吧！等21天可以不把抱怨說出來，再來練習停止心裏頭的抱怨，這不失為一個好方法！
果然每一天換手環的次數減少了，但我的心情並沒有因此而美麗，我的嘴巴的確越來越少抱怨，但我心裏頭的抱怨卻越來越多，雖然我朝著第一階段21天不換手環前進，但想到內在抱怨的激增，我反而越來越煩躁，一天火大，我把紫手環拆下來，想讓自己休息休息，橫豎都要重新計算，就讓自己喘口氣吧！隔天早上醒來，溜溜送我一個大禮物，他把紫手環咬斷了！我也索性把手環給扔了，心想拿個漂亮的手環替代，也是可以達到一樣的效果，但我心裏不由得猶豫了，這樣真的會讓我的抱怨減少嗎？！
對於不抱怨這個練習，我想再休息幾天，回想起我對自己性格的訓練，印象中我是一個出門就會覺得緊張的孩子，人從我身邊走過都會讓我覺得壓迫，所以我總是躲在媽媽身後，什麼都不敢做，媽媽件我膽子小，也保護我，一直到了大學我突然驚覺，一旦畢業我就得面對社會了，如果還是這樣的性格那可怎麼辦才好？！因此我又策略性的讓自己練習習慣人群。
練習一：一個人去逛士林夜市。
過往非得要有人一起去我才會去逛夜市，人多我還要偷偷捏著朋友的包包，這樣會穩定一點，可以減少一點點被吞噬的感覺，為了讓自己壯膽，我在沒有課的下午去士林夜市，我講求循序漸進嘛～～ 剛開始就晚上去我可能會暴斃，一定要先從下午開始練習，果然！到了傍晚我就忍不住要衝回宿舍躲起來了...
練習二：不戴手錶。
我喜歡戴電子錶，因為電子錶可以核對中原標準時間，分秒不差！那個年代不似現在有網路定位教準時間，手錶的誤差是會越來越大的，一段時間我就要打電話去調整我手錶的時間，一定要是中原標準時間，你若要問我為什麼我也說不出個偉大的因素，總之就是要標準，為了達到效果，這個練習要搭配練習一，我不戴手錶去逛士林夜市，加成了我的不安全感！幾次下來我發現我躲回宿舍的時間總不會超過6pm。
練習三：丟掉地圖。
捷運公車人多，因此我到那兒都是騎機車，身為路痴的我，出門前一定要先查好地圖的，機車裡一定備有地圖，我把地圖扔了，強迫自己找不到路就要問路。
這三個看似稀鬆平常的舉動，對我而言卻是要有意識的強迫自己去做。
三個練習當然成效有差，我最喜歡的是第三個練習，我發現問路是很有趣的事情，我喜歡問檳榔西施，他們的態度都很好，也會問警察，才發現交通警察不一定熟路，當我鬼打牆找不到路時，我就找計程車司機問，他們最厲害，講得鉅細靡遺～ 而手錶我成功的收了起來，因為這個練習把我對遲到這借事情放鬆了不少，但是練習一卻是一直都無法突破的恐怖項目，最後我選擇放棄，我幹嘛非得要獨自去人擠人啊？！
經過了大學的性格練習，我以為我可以有毅力的通過紫手環的考驗，事實證明... 情緒這件事情並不是我想的那麼簡單～ 我嘴巴不抱怨，只是把抱怨推到心裏頭去，積壓的結果就是，我更加煩躁，更容易上火！
溜溜的功德啊～ 紫手環被他咬斷之後，我對於這個練習也興趣缺缺了，這一擱著也不知道多久過去了，我還是原來的我，看不慣這個看不慣那個，雖然如此我也覺得情緒太多不好，應該要平平穩穩的，喜怒哀樂是不必要的，只會干擾人的理性判斷，我盡量讓自己沒有感覺，所有的一切都要有證據的去理性判斷，所以，那時候的我若說你笨，並不是我覺得你笨，而是你真的笨，懂嗎？！我一直不懂身邊的人為什麼微笑，不知道他們為什麼流淚，不知道有什麼好開心的，有什麼好難過的，有什麼好惋惜的.... 我不明白，也不想明白，我給自己設計的練習，也只是為了讓自己在人群中可以習慣一點，不要那麼不舒服，一旦有機會離開人群我一定馬上離開。
就這樣直到我遇到了聖達瑪教我怎麼面對自己的情緒，只是首部曲課程，我竟然可以跟人多講擠句話而不會不耐煩了！在首部曲之後我問過創辦人：「這個課到底是做了什麼？過去十年我花了那麼大的力氣在改變自己，竟然不如這短短幾天？」創辦人看我的眼神，好像我在問他1+1為什麼=2？他簡單的說：「能量本來就這麼簡單啊！沒那麼複雜。」啊...我... 好像問了奇怪的問題...... 能量啊... 我從沒想過透過能量的方式去轉變。
這顯而易見的差別就在於有沒有人教，我當然不會否認我過去幾年的努力，至少我搭訕了不少檳榔西施、警察與司機，至少我不用三天兩頭去對中原標準時間，不用因為朋友遲到兩分鐘我就生氣，但是這對我而言，改變的速度太慢了.... 我貪心，我要更多！因此我在聖達瑪學習更多方式，而不管用什麼方法，我就是練習，再練習，我的轉念時間越來越短，這是十年前的我完全想像不到的狀態吧！
透過這些轉化，對地球的關心也是自然而然的產生，講地球這目標也許大了點，最實際的就是身邊的人吧... 對人的關懷是油然而生的，不知道什麼時候開始，我不再問為什麼要關心別人了，我的好奇反而是我竟然會打從內心的關心旁人，我會希望身邊的人都過得好，進而我希望每個我認識、不認識的人都過得好，而對地球的關懷也是從這小小的地方開始的吧～有一天我突然發現我好愛這個地球。
要怎麼拯救地球我沒有什麼循序漸進的計畫要跟大家分享，就從關心自己，關心身邊的人開始吧～ 然後你會在一些小小的地方發現好多好多的可愛之處！情緒自然好了，身邊的人自然開心了，地球要變得美麗是理所當然的！讓我們一起拯救地球吧，就從關心自己開始～～～～
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